Exercices de respirations Ces exercices peuvent se pratiquer à tout moment chaque fois que vous en éprouvez le besoin. Ils permettent de retrouver le calme rapidement.. Exercice 1 Inspirez pendant 3 secondesbloquez pendant 3 secondesexpirez pendant 6 secondes A...
Cohérence cardiaque
Qu'est-ce que c'est ? Une pratique très simple et rapide de gestion du stress (mais pas que...) . Elle permet d'équilibrer le système nerveux autonome et de gérer les émotions. Comment pratique-ton ? Moyen mnémotechnique selon la méthode 365 (à faire 365...